困倦的出现是较为正常的，尤其是在中午的时候，人体疲倦的状态是非常明显的。疲倦会使人犯困、精神不好，这不但影响日常的生活，而且还会使人的工作效率降低。所以，太困了怎么办，可以食用以下几种食物是相当不错的选择。

不同的食物其功效是不同的，想要使自身的精神变好，小编建议大家可以食用抗疲劳的食物是相当不错的选择。

1.鱼类

鱼是人们生活中经常食用的食物，人们之所以喜欢食用它，主要是因为它具有补益的功效。其实它除了具有这个功效之外，还具有抗疲劳的作用，因为它含有大量的蛋白质、氨基酸等物质，这些物质可以起到醒脑的作用。

　　众所周知，坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之，认为坚果热量和脂肪含量高。其实，坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。美国“每日饮食网”近日刊文指出，美国注册营养师凯莉·甘斯指出，如果按照对健康的有益程度来排序，以下坚果占据前十名。

　　榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病风险。1盎司（约等于28克）榛子约含176千卡热量。

   葱、姜、蒜、辣椒被称为厨房四宝。它们在调味增香的同时，还有一定的保健作用。

    1、葱

    散体寒 通阳气 抑病菌 增免疫

    葱是中国餐饮中最受欢迎的佐料，它有着独特的口感和百搭的特质，经常食用养生价值很大。

　洋鸡蛋和土鸡蛋吃哪个好？可以参看下面的方法。

　　从饲养方式上看

　　土鸡完全散养，无专门饲料，主要以虫子、蔬菜等为食，营养不均衡。养鸡场里的鸡经过选种，圈养，所吃的饲料营养比较均衡。

　　从营养成分上看

　　土鸡蛋中的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌、铜、锰要比洋鸡蛋高。而土鸡蛋中胆固醇含量要比洋鸡蛋高出两倍多，与蛋黄所占比例较大有关；土鸡蛋中的脂肪、烟酸、硒等比洋鸡蛋低。其他营养素差别不大。

黑木耳含有丰富的营养，是蔬菜界的一朵奇葩，被营养学家誉为“素中之王”。  植物胶原含量丰富。植物胶原具有较强的吸附作用，有利于有毒物质的及时清除和排出，并且对胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1~2次黑木耳，疼痛、恶心等症状可在2~5天内缓解。常吃黑木耳能起到清胃涤肠的作用。

　　铁含量高。每100克黑木耳中含铁185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出约20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。